非常感恩当年的自己，勇与尝试并接触到《正念课程》，那是发生在2011年10月的事。
感恩当时介绍我去上课的一名参加者，一名退休的新加坡某国大教授，他参加了当年我办的《3天2夜有机瑜伽之旅 YORGANIC RETREAT》，记得同年几个月后，有一天接到对方的电话，邀请我去参加某位老师的这门正念课程，谢谢当年的他强力推荐我去上此课程。
课程结束后，我从中受益良多，也开始尝试想把正念的概念融入我的瑜伽教学，把多年瑜伽教学的瓶颈一 一迎刃而解，这也真正打开并勾起我对“#正念”极度的好奇和学习。我大概利用了一年半左右的时间，不断观察学生们的学习和反应，聆听他们的回馈，渐渐看到改变瑜伽教学后的成果，当融入更多正念于我的引导词里，除了正面提升学生们的觉察力，最重大的发现是，他们晓得如何更好的与身体的不舒服感在一起。
这也让当时的我重新思考，是否需要把“正念教学”的精髓更进一步的掌握，当时的自己对个人事业有所期待的是，希望未来可以把静心这一块也容纳进入我办的身心活动里。《#瑜伽》YOGA的梵文意思是身心合一，瑜伽体位法（瑜伽动作）本身要求练习者回归当下，与身体的感受同在，更好的关爱身体的需要和感觉，适度的保持身体姿势并有觉察的锻炼身体。而心的训练，必须通过《静心》的方式，一层层的往内探索，和心同在。
2013年6月底，我终于搭上飞往纽西兰的航班，开始了我《七日正念减压师资训练课程》之旅，这个旅程开启了我生命最主要的转捩点，从此踏上正念这条不归路，就一直这样的走下去，我想 “正念”是我此生所爱，已经和生活合而为一。
清楚的记得当初学习“正念”的我，就算已经接受了正念师资的培训，我依然是非常硬性的用头脑来学习正念，让我在生活和事业上处处碰钉。没有太多的与自己的内在连结，很多时候会卡在大脑里，惯性的想要把外在的情境处理好，包括正念的教学中，结果往往事与愿违，过于用力而最终还是徒劳无功。
一次又一次的外在和内在挫败和丧气，再次把我往内更深一层的推一把，外在不断的碰壁，让我一次又一次重新回归到心的故乡，老老实实的面对内在真实的状态，这些过程真正的帮助了我的内在 - 因为 #正念觉察 帮助我一次又一次找到爱自己的力量，让我培养了一种“自爱” （SELF-LOVE) 的能力，也成为我往后最主要的自我成长的沃土。
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