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正念柔瑜伽

当你完全臣服于

弯曲、伸展你的身体于

每个当下，

透过呼吸亲身体验

那被唤醒的身体、

心智和心灵的好处 。

​

正念

柔瑜伽

正念柔瑜伽以轻柔的伸展和强化身体的锻炼，整个过程要求以缓慢的速度来移动身体，或者完全保持静止不动的姿势，允许自己在每个当下清楚意识到呼吸和身体的感受。

关于正念柔瑜伽

​就在这里

当我们一致协调瑜伽姿势与呼吸时，并且在我们移动身体时能敏锐地关注身体当下的感受，有意识的觉察我们的身体极限，而不苛刻强迫自己维持在高难度的瑜伽姿势。

正念柔瑜伽

的好处

  • 平静和平衡身心

  • 降低压力和焦虑水平

  • 帮助血液循环

  • 改善关节和结缔组织的弹性

  • 放松整个身体里的筋膜

  • 培养更大的耐力/更深的放松

  • 更好的润滑和保护关节

  • 更好的静坐能力

  • 通过经络刺激，改善能量的流动， 平衡内脏器官里的气

好处
瑜伽课费用

​瑜伽课费用

  • 瑜伽学费和试课费用因地点而异。

  • 瑜伽学费S$90 - S$120 【6 至 7 堂课】（费用和课数因场地而异）

  • 每堂课1小时15分钟

  • 试课：每堂费用S$18 - S$30 (试课费用因场地而异）

  • 欲试课的朋友们，请先和我们联络预定位子，我们会根据个人身体状况而为你量身定制适合你的瑜伽姿势。

 

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​

瑜伽课前-自我准备

​

​~ 穿宽松舒适的衣服/瑜伽服

~ 在课程开始前10分钟到达
~ 上课至少1-2小时前避免享用大餐，以免练习瑜伽时引起不舒服感
~ 上课时，请关掉手机或静音
~ 请准备个人瑜伽垫，一条长/轻的毛巾和2块瑜伽砖
~ 如果您有任何严重的健康问题，例如脖子、背部、脊柱或关节受伤等，请在上课前告知老师
~ 女士在月经期间不鼓励练习瑜伽。练习瑜伽会影响你的经期。如果坚持练习，请避免任何倒立的瑜伽姿势
~ 带上你的笑容和开放的心态来上课

课前准备

线上正念柔瑜伽课
​【英文班】

正在建设中
正在建设中
瑜伽课时间表
地点

线上正念柔瑜伽课
​【中文班】

正在建设中
正在建设中
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