研究报告

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以下是被筛选出来的主要研究和/或调查结果的列表：

1982年，首次由同行评议的科学论文有关“正念静心”如何帮助患有慢性疼痛的患者，由卡-巴金博士发表在“综合医院精神科”刊物 （General Hospital Psychiatry），根据在麻州大学纪念医疗中心第一年参加了正念减压课程所收集到的数据。其他论文有关患者的治疗效果也相续于1985年，1986年，1988年，1992年，1995年和1997年发表。

 

1992年，在麻州伍斯特市（Worcester）的Inner-City减压诊所开始提供免费的减压课程针对给低收入人士以及其会员参加。该计划和相关的研究持续了七年，有超过500人完成了课程。

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1992年，麻州刑事司法委员会（the Massachusetts Committee on Criminal Justice ）资助了100万美元的项目，提供“正念减压课程”给国家监狱的囚犯。这项计划持续4年，并为1350名囚犯提供相关课程。2006年，Marlene Samuelson, PhD,以及James Carmody, PhD,等人， 发表在监狱学刊（Prison Journal），结果显示囚犯大幅减少对人的敌意和情绪混乱，逐渐增加自尊心。

 

1998年，卡- 巴金博士和他的同事发表了有关“身心医学”的随机试验表明，牛皮癣患者在练习正念期间 ，同时接受光疗， 结果患者的皮肤清除率增加4倍。

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2003年，Richard Davidson, PhD, 与卡-巴金博士和他的同事一起发表的一项研究“身心医学”（Psycho-somatic Medicine）表明，一项为企业工作环境而办的“正念减压课程”，以随机临床试验报告显示参与者有正面的变化于大脑活动、在压力下更好的情绪处理，以及免疫功能改善。

 

 

2003年，该中心是第一个由联邦政府资助的美国国防部资助研究有关减轻压力和相关前列腺癌; James Carmody, PhD, 是首席研究员。


2006年，该中心的临床研究基础设施支持由两个NIH资助的研究，关于“正念减压课程”运用于患有潮热和哮喘的成年人群。James Carmody, PhD, and Lori Pbert, PhD是主要研究人员。从潮热研究试验数据表明，从初步肯定性证据显示患有严重的潮热症的妇女们，正念减压课程是可行性和有效性的。而从哮喘的研究数据表明，针对患有持续性哮喘患者和面对生活中的压力，根据哮喘相关的临床质量有显著的改进，证明正念减压课程产生了持久性帮助患者，就算肺功能没有任何的改善。

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2008年，Drs. David Ludwig 和卡-巴金博士联手出版了“正念医学” （“Mindfulness in Medicine” ）的文章发表在美国医学协会期刊（Journal of the American Medical Association ）探索研究的临床应用、研究所面对的挑战和可能的作用机制。

 

 

2011年，Drs. Britta Hölzel, James Carmody, 等人，在精神病学研究（Psychiatry Research）发表了“正念练习会导致脑灰质密度局部增加” 。从16名健康又拥有老实性格而会冥想的参与者，获得他们之前和之后参加了8周课程的解剖磁共振（MR）图像。结果表明，参与正念减压课程者都有相关的大脑区域灰质含量变化，此牵涉于他们的学习和记忆过程，情绪调节，自我参照过程，还有观点采择能力。

 

欲知详情有关在 新加坡所办的正念减压课程时间表，正念减压八周课程内容，欢迎随时拨电+65-98489840或电邮我们 询问jess787@gmail.com

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